mercoledì 19 marzo 2014

Smoothie per la festa del papà


Lo so,lo so,per la festa del papà ci vogliono le frittelle ma queste belle 
giornate di sole ci fanno venire voglia di qualcosa di energetico vitaminico colorato come uno Smoothie ,un tempo semplicemente frullato!
Una di quelle merende con la mamma a casa....
E siccome oggi a merenda c'è anche il babbo....

       
     Smoothie mirtilli e spinaci



             Mirtilli selvatici dell'Abetone
             tenuti in freezer
            Una banana 
            Una manciata di spinacini teneri
            Un cucchiaio di semi di girasole
            Un cucchiaio di zucchero di          
            canna rigorosamente bio
            Due cucchiai di yogurt bianco
           Acqua q.b.

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore 
frullare fino ad ottenere un composto 
Smooth...
Gustare subito